2021.10.05 2022.12.18

第5回絆ランニング倶楽部練習会

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第5回絆ランニング倶楽部練習会（2021.9.26）

第5回絆ランニング倶楽部練習会（2021.9.26）

青学駅伝部との合同練習会

第5回絆ランニング倶楽部の練習会に参加してきた。
7月の練習会に続き、私は2回目の参加。

前回（第3回練習会）はダンストレーニングでリラックスした雰囲気の練習会。
しかし、夏合宿を終えて駅伝シーズンを迎えるこの時期、スタート前に円陣になって並ぶ選手たちの顔つきは、明らかに引き締まった表情だ。

今回はメニューは以下通り：

練習メニュー

【今回の主なメニュー】
①青トレ（静的ストレッチ）
②チーム別ランニング
・Aチーム：21km走

・Bチーム：
2.8km×3・1.4km×3
(3分30秒・4分ペース）

・Cチーム：集団ジョグ
①10km（6分ペース） or
②3km(8分ペース）

・Dチーム：練習観戦

➡【絆ランニング倶楽部】の詳細はこちら

①青トレ（静的ストレッチ）

今回、私にとっては『初の青トレ』
本も出版されている有名な『青トレ』を直伝してもらえるとあって、非常に楽しみ。

最初に
『ストレッチの目的とポイントの説明』

資料を頂き、各筋肉の位置を図で確認しながら、動きの説明を受ける。説明は非常に分かりやすい。

そして実際にストレッチ。

2～3人に1名、青学選手が直接サポートに入ってくれる。

手前立っているのは昨年、都大路1区区間賞の鶴川選手、中央の白いマスクが野村選手。青学黄金世代の1年生に直々に教えてもらえるなんて滅多とない贅沢な機会で感激。

野村選手。
1年生なのに、とてもしっかりしていて、説明もとても上手。

写真手前左は喜多村選手。
丁寧にひとつひとつの動作を見てくれる。

私は体が硬く、日頃トレーニングをしていないことがきっとバレバレ（汗）

前回に続き、年齢的に
『お母さんと一緒』的な画 (笑）

②チーム別ランニング

しっかりストレッチした後、事前に申請したチームごとに分かれて走る。

・Aチーム：21km走

・Bチーム：2.8km×3・1.4km×3
(3分30秒ペース・4分ペース）

・Cチーム：集団ジョグ
①10km（㌔6分）or②3km(㌔8分）

・Dチーム：練習観戦

私はCチームで、10km（㌔6分）に参加。
近藤海太マネージャー(4年生）がペーサーでついてくれ、私みたいな遅いオバサンにまで気を配ってペースを整えてくれる。お蔭で普段よりもかなりラクに走ることが出来た。感謝。