2023.01.31 2023.03.11

サブ5のランニングシューズ選び①

runmaruko

Contents

サブ5だからこそシューズにこだわる
1. どうやってシューズを選ぶか？
  - なぜ専門家に聞いた方がいいのか
ランまるこ’s シューズ歴
1. 今のマイシューズは NIKEペガサス39
  - ペガサス39
  - ペガサスを推す理由　
2. 私がこれまで履いたランニングシューズ
まとめ

サブ5だからこそシューズにこだわる

速い人のシューズ選びは、YouTubeや雑誌に参考記事がいろいろあるけれど
サブ5クラスになると、レビュー記事はあまりない。

周りのサブ5クラスの友人を見ても本当にシューズはバラバラ…
言えるのはカーボンシューズは履いていない、という事くらい。

でもシューズって、実は本当に大切。
なぜってシューズは走りを支えてくれる足の一部

それに合わないシューズはケガのもとになるからね。

履きたい靴を履くのも勿論ありだとは思うけど、合わないシューズは怪我につながる。遅くたってシューズ選びを軽く見ちゃいけないのだ。いや、遅いからこそシューズ選びは大事なのだ。

だってさ、私が憧れのエリート選手と同じシューズを履きたいからって、アルファフライやヴェイパーフライを履いたら、これ100バーセント大怪我するよ。
だからエリート選手と同じもの身に着けたい願望は、ウェアやアクセサリーにとどめておいて、シューズは絶対に自分にあったものを選びたい。

どうやってシューズを選ぶか？

はい、これはもう一択
＝お店の店員さんに相談する

ナイキやアシックスなど好きなブランドがあれば、そこのお店にいけば必ずシューフィッターのような店員さんがアドバイスしてくれる。
また大きなスポーツ専門店だと、違うブランドのシューズを履き比べることもできる。
無料で試し走りさせてくれるランステもあるから、近くのランステを調べてみよう。

ポイントはランニングシューズに詳しい店員さんに相談すること。
シューズ選びの第一歩は、信頼できる店員さんと出会いから。

なぜ専門家に聞いた方がいいのか

私を含めサブ5クラスの初心者は、自分の足の形、走りのクセ（着地等）を見極め、それに合うシューズを自分選ぶことは不可能に近い。
よって、客観的にみてくれる
その道の専門家の任せるのが一番の近道

サブ５シューズ選びのポイント

ポイントは３つ

サイズ
足の形
着地の安定

サイズ
同じサイズでもブランドによって大き目、小さ目があるので、これは履いて必ず確認すること。またつま先のスペースも店員さんに確認してもらいましょう。
足の形
偏平足やアーチの形、足指の長さなど、自分の足の特徴を細かく店員さんに必ず見てもらう事
着地の安定
軽く走って、必ず着地も確認してもらうこと。
左右のブレ、足首のグラつきなどをサポートして安定した着地してくれるにシューズを選んでもらうことが大事。

上記のポイント＋自分の好みを伝えれば、この時点で店員さんはいくつかの候補のシューズを用意してくれるはず。
そこから、最終的にはフィット感と『好み』で決めましょう！
マラソンはメンタル勝負だから、シューズは身も心も運命共同体。
気に入ったシューズを履くことはメンタル的にとっても大事。

参考までに、以下に私の今まで履いたシューズも載せときます。

ランまるこ’s シューズ歴

今のマイシューズは NIKEペガサス39

ペガサス39

ナイキ史上最も売れているランニングシューズ「ペガサス」
現モデルは39代目「ペガサス39」です。

初心者はレースシューズとして、上級者はジョグシューズとして幅広く順応性を持ったシューズ。大迫傑選手はじめ、多くのエリートランナーがペガサスをジョグシューズとして使用。エリートランナーと同じシューズを履くなんて気分も上がる。

ペガサスを推す理由　

適度なクッション性があって足に優しい、これに尽きる。
ペガサスを履いてフルを走った後も、30キロ走をした後も、とにかく

「足が痛くならない」
勿論多少疲れは残るが、痛くならないのだ。
要はケガをしにくいシューズ

実はケガをしたときに私はその効果を味わった。
他のシューズだと少し少し走ると痛くなるけれど、ペガサスだけは痛くならなかった。

デメリットとしては、若干重いこと。

私がこれまで履いたランニングシューズ

ペガサスやゲルカヤノはド定番。
このブログを速い人は見てないと思うけれど、「懐かしい～」と一度は履いたことある人も多いのでは。

ちなみに1999年のニューヨークシティの初マラソンでは、何を履いたのか
『全く記憶にございません。』ランニングシューズで走っていたのかも怪しい…（笑）

アシックス

GT2000 ニューヨーク

記憶に残っている私のランシューはここからが始まり始まり。

2017年の東京マラソンはこちらで。

アシックス

Gel Kayano

2019年横浜マラソンを走る

HOKA ONE ONE

クリフトン６

マシュマロなクッションなHOKA
最近履いてる人がとても多い。

NIKEペガサス36

私にとっての初代ペガサス

クッションが柔らかくて一番好きだった。

現在は普段履きの散歩用としてまだまだ活躍中。

NIKEペガサス37

36よりクッションは若干固め。

こちらも練習用でまだ健在

HOKA ONE ONE

軽さにひかれて選んだリンコン３

ソール硬めだけどとにかく軽くて足が上がる。横から見ると結構厚底だけど履いててもあまり厚底感はない。結構気に入った期間長し

HOKA ONE ONE

２代目リンコン３
綺麗なピンク

家で足先にケガをしたのをきっかけに。このリンコン３からまたペガサスに戻る。

NIKEペガサス39←今ココ

再びペガサス登場。
こちらで金沢マラソンめでたくサブ５達成

リンク

まとめ

シューズ選びは楽しみの一つ。
多くのブランドのいろいろなシューズがあって、見ているだけでも楽しい。
シューズは進化するから、毎年の新作を見たり、エリートランナーや駅伝選手が履いているシューズを見たり、の楽しみもあってワクワクする。

サブ５クラスだからこそ、自分の足にピッタリ合ったシューズを選んで、シューズと一緒に楽しんで走りましょう！　自分の走りと一緒にシューズも進化させていけたら嬉しいね。

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